Pewnie
każdy z nas doświadczał tego, że pomimo, że wiedział, iż ma coś ważnego do
zrobienia, to tego nie robił. Przyczyną takiego zachowania jest nawyk odkładanie
rzeczy na później. Ten nawyk został zdefiniowany jako jednostka chorobowa i
nosi nazwę PROKRASTYNACJA (od greckiego procrastinare,
czyli przekładać na jutro). To przypadłość
społeczna, która rujnuje życie wielu osobom. Sam zmagałem się z tym problemem. Na
drodze do samodoskonalenia niezwykle pomocna okazała się książka pt. „Zrób to
zaraz. Stop odkładaniu spraw na jutro.” Autor Jeffery Combs przedstawił w niej
m. in quiz, który publikuję poniżej. Pozwala on zdiagnozować, w których obszarach
życia najczęściej uprawiamy prokrastynację.
Polecam
zaparzyć sobie gorącą herbatę, wydrukować sobie poniższy tekst i zaznaczyć przy
każdym punkcie, czy cytowane zdanie jest prawdą, czy fałszem.
1.
Od
razu oddzwaniam do kogoś, kto zostawił mi informację. P/F
2.
Każdą
decyzje podejmuje błyskawicznie. P/F
3.
Nigdy
nie muszę płacić odsetek z powodu opóźnień w zapłacie rachunków lub spłacie
długu na karcie kredytowej. P/F
4.
Kupuję
prezenty urodzinowe i świąteczne z wyprzedzeniem i na spokojnie. P/F
5.
Gdy
gotuje od razu zmywam naczynia, nie pozwalając, by zalegały w zlewie . P/F
6.
Nie
opóźniam rozpoczęcia projektów, które musze zrealizować . P/F
7.
Płace
rachunki od razu jak tylko dostanę. P/F
8.
Nie
przegapiam koncertów lub wydarzeń sportowych, ponieważ pamiętam, aby kupić
bilet na czas. P/F
9.
Mając
do czynienia z powtarzającymi się zadaniami, które muszę wykonywać (na przykład
takimi jak zajmowanie się marketingiem, czynności związane z prowadzeniem
firmy, szukanie potencjalnych klientów), nie unikam ich mimo lęku przed spodziewanym
dyskomfortem.
P/F
10. Regularnie umawiam się na wizyty
kontrolne do dentysty i lekarza i dotrzymuję terminów tych wizyt. P/F
11. Gdy podróżuje samolotem,
przyjeżdżam na lotnisko na długo przed planowanym odlotem. Nigdy się nie
spóźniam i nigdy nie zdarzyło mi się nie zdążyć na samolot. P/F
12. Jestem w stanie wygodnie
zaparkować auto w swoim garażu, ponieważ nie przeszkadzają mi w tym żadne
regularnie zalegające w nim rupiecie. P/F
13. Moja przestrzeń do pracy jest
schludna i uporządkowana, jest mi w niej bardzo wygodnie i dzięki temu łatwo mi
być produktywnym. P/F
14. Tworzę listę zadań do zrobienia i
ze spokojem wykreślam z nich rzeczy, które już zrobiłem.
P/F
15. Świetnie sobie radzę z takim
planowaniem moich działań, by jak najwięcej spraw załatwić za jednym zamachem. P/F
16. Odpowiadam na pytania szybko nie
zastanawiając się zbyt długo. P/F
17. Rzadko powtarzam pytanie, które
ktoś mi zadał . P/F
18. Rzadko mówię „hm”, gdy odpowiadam
na pytanie, lub zaczynam wypowiedź .
P/F
19. Gdy robię zakupy, jestem do nich
dobrze przygotowany i rzadko zapominam czegoś kupić.
P/F
20. Potrafię bardzo dobrze się
spakować, gdy wyjeżdżam w delegację lub na wakacje. P/F
21. Regularnie robię pranie: nigdy
nie gromadzę zbyt wiele brudnych rzeczy i nigdy nie mam w tym zakresie
zaległości . P/F
22. Świetnie sobie radzę z realizacją
zadań w terminie, często nawet realizuje na długo przed terminem. P/F
23. Mój dom jest bardzo dobrze
zorganizowany, czysty i wysprzątany. P/F
24. Nie zapycham szaf do granic
możliwości. P/F
25. Gdy wychodzę wieczorem, rzadko muszę zrobić coś na ostatnia chwilę . P/F
26. Rzadko mam zaległości w swoich
codziennych obowiązkach . P/F
27. Rzadko odczuwam emocjonalne
przytłoczenie. P/F
28. Zwykle mamy pełny bak paliwa,
rzadko tankuję dopiero wtedy, gdy w samochodzie zapala się rezerwa . P/F
29. Regularnie wynoszę śmieci, tak że
nie gromadzi się ich zbyt wiele. P/F
30. Ćwiczę regularnie co najmniej
trzy, cztery razy w tygodniu. P/F
31. Nie pozwalam, żeby nagromadziło
mi się zbyt wiele e-mali na które trzeba odpowiedzieć.
P/F
32. Jestem dobry w szybkim
odpowiadaniu na e-maile, oraz wiadomości na Facebooku . P/F
33. Gdy dzwoni budzik, od razu wstaję
i zaczynam dzień wypoczęty, rześki i gotowy do pracy.
P/F
34. Planując przyjęcia, seminaria i
inne wydarzenia, robię to z dużym wyprzedzeniem. P/F
35. Rzadko pozwalam, by w mojej
lodówce popsuło się jedzenie. Panuje w niej porządek i nieskazitelna czystość. P/F
36. Stawiam sobie cele, które są
realistyczne i osiągalne i często potrafię je realizować. P/F
37. Wykonuję wszystkie ważne
obowiązki, zanim mogę się odprężyć i położyć do łózka . P/F
38. Kontroluję swoje finanse i
spłacam długi. P/F
39. Zawsze wiem, jakie będą moje
przewidywalne miesięczne koszty, zarówno jeśli chodzi o firmę, jak i prywatne
wydatki P/F
Jak
policzyć poziom swojej prokrastynacji?
Żeby
policzyć punkty, trzeba zsumować wszystkie swoje FAŁSZYWE (F) odpowiedzi. Oto
wyniki i komentarz cytowany za autorem quizu.
24
punkty lub więcej:
Jesteś
chronicznym prokrastynatorem i ten nawyk blokuje Cię w wielu obszarach twojego
życia.
14-23
punkty:
Twoja
prokrastynacja już prawie osiąga postać przewlekłą. Warto się dobrze nad sobą zastanowić
i popracować nad tym, żeby uwolnić się od zaległości, niepotrzebnych rupieci i
prokrastynacji w dużym zakresie, jak to tylko możliwe.
6-13
punktów:
Jesteś
umiarkowanym, przeciętnym prokrastynatorem. Warto nad sobą odrobinę popracować,
by stać się zdrowiejącym prokrastynatorem.
5
punktów lub mniej:
Jesteś
bardzo produktywny, a prokrastynacja jest niemal nieobecna w Twoim życiu,
niemniej jednak zawsze może być jeszcze lepiej.
Powyższe
wyniki pokazują w jakich obszarach warto popracować nad sobą. W następnym
wpisie będzie trochę więcej o tym, jak radzić sobie z nałogowym odkładaniem na później.
Początek wakacji to dobry czas na to, żeby pozmieniać trochę organizację życia
domowego i uporządkować poszczególne rzeczy w swoim otoczeniu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz